Czy witamina C podnosi odporność?

Czy witamina C podnosi odporność?Oceń:

Pytanie nadesłane do redakcji

Czy witamina C podnosi odporność? Czy jest uzasadnione (z medycznego punktu widzenia) stosowanie jej w profilaktyce zakażenia oraz w czasie infekcji?

Odpowiedział

dr med. Ernest Kuchar
Klinika Pediatrii i Chorób Zakaźnych
Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu

Witamina C była badana przez wiele lat jako potencjalny lek na przeziębienia lub środek zapobiegający przeziębieniom. Wyniki badań były niespójne. Ogólnie rzecz biorąc, przyjmowanie witaminy C przynosi niewielkie korzyści.

W 2007 r. w dużym przeglądzie systematycznym próbowano odpowiedzieć na pytanie czy przyjmowanie 200 mg (lub więcej) witaminy C dziennie może zmniejszyć częstotliwość, czas trwania lub nasilenie objawów przeziębienia. Po przejrzeniu badań klinicznych z ostatnich 60 lat wykazano, że przyjmowanie witaminy C w czasie przeziębienia ani nie skraca, ani nie łagodzi jego objawów. Z kolei codziennie przyjmowana profilaktycznie witamina C nieco skraca czas trwania przeziębienia (o 8% u dorosłych i 14% u dzieci). Odkryto, że witamina wywiera największy wpływ na ciężko trenujących sportowców, takich jak maratończycy. W tej grupie, przyjmowanie witaminy C zmniejszyło ryzyko przeziębienia o połowę.

Więc co to wszystko oznacza w praktyce? Przeciętny dorosły, który przeciętnie jest przeziębiony przez 12 dni w roku, przyjmując stale witaminę C w dawce co najmniej 200 mg dziennie, będzie przeziębiony średnio przez 11 dni w roku. Z kolei przeciętne dziecko, które jest średnio przeziębione przez 28 dni w roku, przyjmując codziennie duże dawki witaminy C nadal będzie przeziębione przez 24 dni w roku – zyskujemy średnio 4 dni. Gdy oceniano skuteczność witaminy C w leczeniu przeziębienia (w 7 oddzielnych badaniach), witamina C nie okazała się bardziej skuteczna niż placebo i nie skracała czasu utrzymywania się objawów przeziębienia.

Piśmiennictwo:

PubMed: "Intake of Vitamin C and Zinc and Risk of Common Cold: A Cohort Study." Mayo Clinic: "Cold Remedies: What Works, What Doesn't, What Can't Hurt." Medscape: "Vitamin C May be Effective Against Common Cold. Primarily in Special Populations." Douglas, R.M. The Cochrane Collaboration, 2007. UptoDate: "The common cold in adults: Treatment and Prevention." Medline Plus: "Flu." Medline Plus: "Common Cold."

Data utworzenia: 29.01.2013
Czy witamina C podnosi odporność?Oceń:
Wysłanie wiadomości oznacza akceptację regulaminu
    • Krzysiek
      2017-05-06 02:18
      Przy przeziębieniu to raczej 2000 mg dziennie a nie 200 i to raczej w jednej dawce.odpowiedz

Publikacje, którym ufa Twój lekarz

Medycyna Praktyczna jest wiodącym krajowym wydawcą literatury fachowej. 98% lekarzy podejmuje decyzje diagnostyczne lub terapeutyczne z wykorzystaniem naszych publikacji.

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Lekarze odpowiadają na pytania

Przychodnie i gabinety lekarskie w pobliżu

Leki

Korzystając ze stron oraz aplikacji mobilnych Medycyny Praktycznej, wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki oraz zgodnie z polityką Medycyny Praktycznej dotyczącą plików cookies